筋トレ日記 増量期vol.1 7日目
胸トレ、総摂取カロリー2469kcal
筋トレ日記
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筋トレ日記 増量期vol.1 6日目
2日ぶりの筋トレ💪 肩をやりました！ 食事は合計約2800kcal 取りすぎな気もしますが増量なので良しとしましょう
筋トレ日記 増量期vol.1 5日目
今日も筋トレ休み、、ほんとはやりたかった、 自分の弱さが情けないですね また明日から頑張ります
筋トレ日記 増量期vol.1 4日目
食事 今日は筋トレ休み！ ということで、、 やってしまいました笑 たまには息抜きも大事ですよね！笑 明日からまたら気合い入れて行きます💪
筋トレ日記 増量期vol.1 3日目
総摂取カロリー2536kcal、背中 トレーニング内容
筋トレ日記 増量期vol.1 2日目
トレーニング 食事 目標の2500kcalは達成！ ですが、タンパク質がイマイチな気がする、、 僕の体重が約60キロなので、理想は120gの タンパク質を摂取したいところ ハンバーグ食べ過ぎが原因だ、、
筋トレ日記 増量期vol.1 １日目
トレーニング 食事 目標2500kcalだったのですが、あと少し及ばず、、 明日からまた食事とトレーニング頑張ります！