肩トレ、総摂取カロリー2568kcal

背中トレ、総摂取カロリー2530kcal

筋トレ休み、総摂取カロリー2518kcal 今まで仕事終わりの夜に筋トレしていましたが 夜に諸々やりたいことをやるために朝にジムに行くことにしました！ 朝弱いですが頑張ります💪

筋トレ休み、食事適当 食い散らかしました、、笑

脚、総摂取カロリー2455kcal 脚トレでしたが、内容がダメダメですね 脚トレ嫌いすぎる、、、

胸、総摂取カロリー2588kcal 昨日の肩トレで左肩がすこし痛い、、

肩、総摂取カロリー2548kcal 今日は肩トレ！ はじめてアイソラテラルショルダープレスというものをやってみたんですけど、まあ難しい笑 普通にスミスマシンでプレスした方が僕は効いたので、しばらくはスミスで重量を伸ばしていこうと思います！ ...

背中、総摂取カロリー2744kcal 今日は、千駄ヶ谷にある東京体育館で友人と合トレしてきました！ たまにはいつもと違うジムも良いですね！

筋トレ休み、総摂取カロリー2154kcal あまりにもカロリーが少なすぎですね まあ最近お腹がかなり出てきたのでたまにはダイエットということにしておきましょう笑 おやすみなさい💤

胸、総摂取カロリー2478kcal