増量期vol.1 21日目

肩、総摂取カロリー2548kcal

今日は肩トレ！

はじめてアイソラテラルショルダープレスというものをやってみたんですけど、まあ難しい笑

普通にスミスマシンでプレスした方が僕は効いたので、しばらくはスミスで重量を伸ばしていこうと思います！

お疲れ様でした！

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