hiro-fit

二頭、三頭　総摂取カロリー2504kcal

肩、総摂取カロリー2563kcal

背中、総摂取カロリー2496kcal

筋トレ休み、総摂取カロリー2714kcal

筋トレ休み、総摂取カロリー2747kcal

胸、総摂取カロリー2549kcal

筋トレ休み、2972kcal 最近目標の2500kcalよりも多くカロリーを摂れているのですが、お腹がぽっちゃりしてきた、、、 増量期ってそういうものなのでしょうか笑 腹筋も頑張ろうかなー

肩、総摂取カロリー2742kcal

背中、総摂取カロリー約2800kcal 今日は4食とも外食とコンビニになってしまいました。 なるべく綺麗な食事で増量したいので 自炊頑張ります！

脚トレ、総摂取カロリー2727kcal 内容はまだまだですが、前回の脚トレより いい内容のトレーニングができたのでよかったです！